加油添醋的人生

車型:光陽 SE20AD 現象:1.機車發動或騎回車庫出現不正常的汽油味          2.機車地面出現油漬            ※確認為漏汽油，建議立刻請專業師傅檢查，放著不管有自燃火燒車的可能。 檢查:1.機車發動後，發現腳踏板下方內側泵區有浸漬痕跡(汽油)出現。(抱歉無圖)  拆檢:1.車殼拆掉至可以檢修洩漏處(螺絲放好不要遺失，安裝位置記好。)  ※這是整顆泵，原本以為是總成內墊圈老化造成，如果要拆泵，事前先將周遭 擦拭乾淨 ，避免髒汙掉入油箱內。 2.保持原樣發動機車，檢查洩漏處，確定洩漏源(汽油幫浦轉接頭)拆起確認。    3.拆下洩漏源深入確認，認為為 O型環 老化，不確定尺寸，拆下做比對。   4.到住家附近專業五金行尋找。(家庭五金百貨比較沒有賣這東西)，這次是在振宇五金購買，一顆3元新台幣。(振宇五金專業工具零件都找的到，也可以詢問店員調貨，適合走逛挖寶的好地方)    5.小尺寸很多要再三比對內徑和外徑，找內徑剛好的，外徑要大一些的(因為舊的已無彈性尺寸會比較小)，或問店員做二次確認。   6.更換後鎖好固定鐵片，切過鑰匙後泵就會運轉，測試是否還會洩漏。 網路上有找到可更換的 汽油泵轉接頭 ，購買前確認車型即可。 商品連結: https://shopee.tw/product/23421.... 如果需要更換轉接頭，因為會拆到一次性的管束，所以也要準備合適的管束，管路是有壓力的所以管束要記得鎖緊。 整顆油泵總成價格，材料行問要2000多新台幣。擔心被機車行換了不該換的零件，可以先自己拆檢確認，一邊享受DIY的樂趣還可以省不少錢。

➤需要多閱讀的理由百種，至少是利大於弊，是值得投資的， 養成習慣成為自己興趣才能專心，找出自己的方法，一步一步的養成，你的改變也能延伸至周遭人尤其有小孩的爸爸媽媽們。 閱讀是沒有技術的，有的是方法。挑對的時間，放鬆的心情，喜愛的咖啡、茶水，再一本自己的喜歡的書。簡單的準備，好好地培養自己的閱讀習慣吧!  一.心想真的該讀點書 1.先從到圖書館挑簡單的文品小書開始，慢慢培養，挑書的時間請不要過長，逛越久越不知道自己定位在哪，只要是自己喜歡的主題，就是這一本了。 2.圖書館逛很久每一本都覺得很好，借了十幾本回家卻不知道從哪本開始，最後放到到期日。先從一本純文字的書開始，小說或小品慢慢的建立閱讀習慣。 二.讀書技術? 1.很多快速瀏覽高速讀書技巧，如果只是讀而沒有品嘗反思，那也只是讀過，充其量在自己閱讀量上多添加幾筆而已。 2.準備筆記本，將閱讀過的文章做重點紀錄，加上自己的想法做紀錄迴響。簡單扼要即可，過多反而浪費時間和閱讀進度。 3.各類的書都值得看、嘗試，但是如果和自己個性、興趣不同的可以減少。 三.實際應用 1.閱讀過的書，有試過實際應用嗎?任何書都有練習的必要，嘗試在生活中應用，或和身邊的人分享討論，對閱讀後的幫助非常大。 生活中有很多零碎的時間可以利用，將書放在隨手可得的地方，空檔就拿起來翻閱持續養成閱讀的習慣。並且適度的做筆記，做成的筆記還可以當作自己集大成的書，偶爾回顧小品一下也是不錯的。 以上內容為個人觀點作論述，歡迎發問、討論、分享以做精進 💓文

  二.時間: 分配時間一天的開始 每天的生活從 小孩起床上學，上菜市場採買，和老婆處理家務，到小孩放學，陪著複習作業，時間其實很快就過去了，可利用的時間非常零碎，要怎樣達到充分的利用時間顯得很重要。 充足的睡眠 1.早睡:事情都安排好，休息時間到了，是該上床睡覺而不是好好地躺在床上滑手機。手機裡的訊息不會因為這樣消失，放輕鬆早早入睡，隔天才會有好的循環開始。 2.早起:小孩大多6:30分起床7:15出門，記得前一晚早睡是為了充足的睡眠(建議7小時)，早上5:00起床，這段時間是腦袋清楚的時候好好利用吧! 3.午睡:記得早上早起忙上忙下後，中午讓自己休息喘息一下小睡個30分鐘吧!這可以讓下午的時間更有精神持續到晚上。 建立常規習慣，好的習慣可以培養正向的觀念 狀態好的時間 甚麼時間做甚麼事分配很重要，拿捏自己狀態來做分配 1.早起做晨讀，這時間腦袋最清楚，拿來利用讀書事半功倍。 2.小孩放學前做運動:等小孩下課後時間就不是自己的了，如果要等小孩下課才一起運動，基本上量能是不夠的，安排 30分鐘以上時間來做適合自己的運動。 3.晚上:晚上用少少的時間快速瀏覽手機訊息，把明天要做的家務先準備好，然後乖乖上床睡覺吧。 請小幫手幫忙 家裡的小孩也要一起幫忙家務，把工作分配好才能產生充足的時間 1.從安全簡單的事情開始，洗碗、擦桌子、摺衣服、曬衣服...等。 2.大範圍該打掃的就利用假日，分配給小孩區域做清掃，過程還時不用太在意完整度，慢慢讓小孩去做，效果會越來越好的。 單純為自己想想， 也只有調整好自己的狀態， 培養適度的壓力，讓生命有精神動力才能 感受 家庭生活是 幸福的 。其實大多生活模式固定，什麼時間做什麼事也就沒那麼複雜，安排好了時間和保持 自己的最佳狀態，相信不會在有被時間追著跑的壓力。 以上內容為個人觀點作論述，歡迎發問、討論、分享以做精進 💓文

生活-被時間追著跑的每一天(上) 每天每天沉浸在工作和家庭，時間往往在不知不覺中消逝，預料中地度過了一天，卻又覺得疲乏空虛。當每一天已經不是完全屬於自己所有的時候，理解忙碌也是幸福的，但如何不空忙呢? 所以每天我選擇做好計畫及時間分配，那該如何做呢?怎樣才是合理的分配? 一.計畫:沒計畫=空談 做出每一哩路的計畫，才能看到成效。 自我充實: 說要自我充實但也要分短中長期計畫，否則只是空談漫無目的。 1.約定自己一天的單字量、一個月的閱讀量計畫，一年的語言學習規劃，做大方向的學習計畫，才能看見成效。 2.找一本筆記本手寫自己的單字書，記錄讀書重點心得，對自己學習的過程重點作為紀錄，尤其內容要簡單扼要、重點提示就好不浪費太多時間在這上面。 3.透過參與考試、證照、工作考核來檢視自己所做的是真的還是假的。日積月累下的才能看到真的實力。 健康: 健康，不外乎就是運動，從自己的興趣和時間上找到適合自己的運動，可以先從簡單自己可以規劃的開始，例如:慢跑、肌耐力訓練、 1.慢跑:需要規畫一定的距離3KM、5KM、10KM下去著手，定時定量可以有規律一點，又不至於讓自己太早放棄。並且建議參加在地的長跑活動，可以提升自己實力並培養成為長久的興趣。 2.肌耐力訓練:目前很多頻道或書本都可以提供專業的講解尤其是動作姿勢，找到適合自己的訓練項目進行挑選編排，規劃每日課表，每天30分鐘就很容易達到需要維持的的運動量，安排每星期再做一次加倍的訓練作為提升的目的。 3.也可以選擇上健身房，健身房設備、器材齊全，還有專業教練評估個人狀況安排的課程，諸多便利也逐漸成為喜好運動者的選擇 堅持按表操課: 第一步規劃課表很重要，千萬不要一開始就規劃的太艱難這樣反而維持不久而成為又一次的失敗。必須先在負荷內漸漸養成習慣，再重新檢視課表在項目或次數上進行提升。 1.在堅持上面有給一點個人的建議，例如讀書過程可以準備一杯咖啡，做一點紀錄自己累積了多少。運動時可以使用一些軟體做紀錄，上傳分享今天的運動過程。可以做為加強用的儀式感的動作。另外參加檢定或比賽的也是不錯的肯定。 最後重點...堅定地按照自己規劃的課表去執行，加油! 以上內容為個人觀點作論述，歡迎發問、討論、分享以做精進 💓文